先月に続き今月も、気づきに満ちた2時間の朝ヨガ後、栄養価が高く消化に負担のかからないインドのスパイス粥キチャリを、参加の皆さんと共にいただきました。
今回は消化力アップにレモンをひと搾りした、ジャガイモとセロリのグリーンムングキチャリ。
私は夜の食事をキチャリに置き換えることが多いのですが、翌朝の目覚めの良さ、身体の軽さを体感しています。
胃腸を休ませることで、疲労の回復も早めますので、定期的に取り入れていただければと思います。
来月からの朝ヨガは、夏時間にかわり、7:00〜からのスタート。
6:30〜スタジオをOPENし、AUM ॐの響きと共に瞑想時間を自由にお過ごしください。
そして、6月はヨーガニドラーの体験会も併せて行います！
ヨーガニドラーとは
至福に満ちたリラクゼーション。
スワーミー・サッティヤナンダジのヨーガ瞑想プログラム。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するとされ、慢性的な緊張をゆるめ、そして感情や思考、さらに深い潜在意識の領域にまでアプローチし、トラウマなどからも解放され、様々な可能性を引き出すことができます。
ぜひ一度お試しください。
6月の朝ヨガ
アーサナ・プラーナヤーマ・ヨーガニドラー
◇6/5(土) 6/19(土)
◇7:00〜10:00(8:30〜休憩をいれます)
◇¥1800
アーサナのみ参加の場合も可
7:00〜8:30 料金は同じです。
ご参加お待ちしております。
【ご予約・お問合せ】
tel:090-7615-8180(河合)
お問合せフォーム
Yoga Studio Mitra LINE公式アカウント！
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http://nav.cx/1YEmcvi
クラスのお知らせやイベントのご案内を配信しています。
ご予約やお問合せもLINEからおこなえますので、お気軽にどうぞ。
- Published:
- 2021年5月20日 – 14:15
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- By Mitra
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色褪せや汚れ、黄ばみなどで着る機会の減ってしまった衣類。
手放そうと思っても、着やすさや愛着のある物は手元に残しておきたい…
捨ててしまうはずの衣類に、藍の力で新たな命を吹き込みましょう。
藍染めには、防虫、防臭、保温、抗菌効果や、肌を守る紫外線防止効果もあり、染めた物も丈夫になることで、永く愛用していただけます。
Mitraの藍染めの会では、インド藍を使用し、お持ちいただいた衣類をご自身の手で染め直していきます。
◇5/25(火) 10:30~12:00 / 13:30〜15:00
◇5/30(日) 10:30~12:00 / 13:30〜15:00
◇6/2(水) 10:30~12:00 / 13:30〜15:00
◇6/22(火) 10:30~12:00 / 13:30〜15:00
◇6/26(土) 10:30~12:00 / 13:30〜15:00
◇6/30(水) 10:30~12:00 / 13:30〜15:00
各回 定員3名
◇会場：Yoga Studio Mitra(豊橋市中原町南36-3)
◇参加費：1500円
・お一人様 3点まで
・染め代は実費 4円/g
・染め直し 2円/g
◇持ち物
・染め直したい衣類や布(洗濯や水通しした物)
・お持ち帰り用のビニール袋
・ゴム手袋(長めのもの)
・エプロンまたは汚れてもいい服装
＊染めの作業がしやすい薄手の衣類や布などをお洗濯の上ご持参ください。
＊化学繊維、ウールは染まりません。
＊厚地のもの、大判のものはご遠慮ください。
3名以上でのお申込みで、開催日以外でのご予約を受付しておりますので、お気軽にお問合せください。
よろしくお願いいたします。
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- Published:
- 2021年5月7日 – 14:54
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- By Mitra
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先日の朝ヨガは、終了後、ご希望の方と一緒に、栄養価が高く、消化に負担のかからない米と豆のインド粥キチャリを作りました。
今回はイエロームングとジャガイモのキチャリ。
可能な方は前日夜から食事量を調整し、朝食断食も兼ねて朝ヨガに参加していただきました。
せっかくなのでレシピもお渡しし、お粥が炊けるまでの時間は、アーユルヴェーダの浄化法についてのお話もさせていただきました。
シンプルな暮らし、シンプルな食事は浄化をサポートします。
キチャリを食すのもそのうちの一つ。
来月もキチャリ付きでの朝ヨガ開催です。
◇5/15(土) 8:30〜10:30
◇¥1800(+¥500 キチャリ付き)
ご参加お待ちしております。
- Published:
- 2021年4月19日 – 19:48
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- By Mitra
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春のやわらかな空気を感じる季節になってきました。
スタジオ玄関のハゴロモジャスミンも咲きだし、来週には香りに包まれるかと思います。
4月と5月の朝ヨガは、身体の軽さを実感できるよう、終了後ご希望の方に、アーユルヴェーダでも心身のデトックスに良いとされる米と豆のお粥キチャリを共に作って食したいと思います。
可能な方は前日の夕食を早めに軽く済ませ、朝は白湯をすすり、ヨーガを行いましょう。
キチャリは消化に負担が少なく、栄養価も高いため、断食明けの回復食にも良いとされています。
胃腸を休めたい、身体の疲れがなかなか取れない、アレルギーの症状がある、という方はこの機会にぜひお試しいただければと思います。
朝ヨガ
4/17(土) 5/15(土) 8:30〜10:30
¥1800(+¥500でキチャリ付き)
今月は５週目まであるため、通常クラス
・4/15(木) ・4/16(金) お休みです。
ヤギ放牧スペースの完成
お時間ある時にでもご覧ください。
https://www.instagram.com/p/CNHoOyRDO7n/?igshid=11zz5flzi02to
今月も引き続き感染対策を行いながらの開催
よろしくお願いします。
- Published:
- 2021年4月3日 – 14:57
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- By Mitra
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あけましておめでとうございます🎍
みなさまにとって良き一年になることを願って🕊
今年もよろしくお願いいたします。
通常クラス 1/7(木)からスタート
朝ヨガ 1/16(土)8:30〜10:30
LINEの友だち追加をしていただいた方限定で、月謝制 新規の方 10%offクーポンの配布が始まります！(2021年1月〜3月)
LINE公式アカウントの友だち追加は下記をご覧ください。
木曜20:00〜21:30のクラスは特別割引20%off！
Mitraでの通常クラスを月謝制で初めて受講される方限定の割引クーポンが1月〜3月まで何回でも(最大3回)使えます。
通常クラスの詳細は下記をご覧ください。
https://ymitra.com/class/
この機会にぜひお試しいただければと思います。
初回体験受講も随時受付中！
よろしくお願いいたします。
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- Published:
- 2021年1月3日 – 20:43
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- By Mitra
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今年も残すところあとわずかとなりました。
様々なことが起こった一年でしたが、無事に終えられることをありがたく思っています。
長年、ヨーガニドラーの全体系を学びたいという思いはありながら行動に移せずにいましたが、今年はそのご縁をいただき、Oriental Approach Takako先生のもと、ヨーガニドラー瞑想全体系講座を無事に終えることができました。
オンラインと対面、コロナ禍での日程調整など、名古屋での第一期開催を実現させてくれた Studio Sangita Yukie先生にも心から感謝です。
＊ヨーガニドラーとは
至福に満ちたリラクゼーション
スワーミー・サッティヤナンダジのヨーガ瞑想プログラム。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するとされ、慢性的な緊張をゆるめ、そして感情や思考、さらに深い潜在意識の領域にまでアプローチし、トラウマなどからも解放され、様々な可能性を引き出すことができる。
講座はひとまず終了しましたが、まだまだ学びは継続中です。
みなさんとシェアできるよう、準備を進めていきます！
年明けは 1/7(木)から通常クラスが始まります。
体験受講は随時受付中。
朝ヨガは 1/16(土) 8:30〜10:30
古民家の冬は寒いですが、暖かくしてお待ちしております。
冷えやすい方は体温調節しやすい服装でお越しください。
子ヤギたちはどんどん成長中！
草もよく食べるようになりました。
駐車場付近にウロウロしてご迷惑おかけしてますが、年明けには放牧場を整備できるようにしたいと思っています。
今年は長期のお休みがあったり、寺ヨガやイベントの開催もなく、みなさんとお会いする機会が減りましたが、一年間ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします！
それでは良いお年をお迎えくださいませ。
- Published:
- 2020年12月31日 – 20:09
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なかなか産まれないよ〜と言っていましたが、11/24の午後、2匹の子ヤギが無事に誕生しました。
(11/25 生まれた翌日)
出産の兆候が全くつかめていなかったので、いつも通り外に繋いでおいたら、聞いたことのない鳴き声が…
見に行くと、足が出てる… しかも後ろ足…
逆子でしたが、足を引っ張り、スルッと出てきてくれました。
続けて2匹目は正常にスルッと出てきましたが、羊水の膜が破れていなかったので窒息しないように急いで鼻と口の周りの膜をとって、無事に出産を終えるこができました〜
母ヤギちゃん、お疲れさまでした！
出産前の数日間、家を空けている日が続いていたので、このタイミングで産んでくれて本当によかったなぁとホッとしています。
そして、新たな命の誕生はとても感動的でした。
(12/1 生後1週間)
まだまだ寝ている時間は多いですが、元気に走り回ったり、飛び跳ねたり、生後1週間でそんなに動けるんだと、日々の成長に驚いています。
子ヤギは小っちゃくて可愛いので、お時間ある方は会いに来てくださいね♪
- Published:
- 2020年12月1日 – 20:31
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ヤギを飼うと言いながら、もう2年ほど経っていましたが、やっとやっと先月向かい入れることができました。
女の子2匹。
今年生まれた子ヤギと出産まじかの臨月ヤギ。
我が家の除草班として大活躍しております！
前の飼い主さんは、10月には産むんじゃないかと言っていましたが、まだのようで… 毎日気ががりです。
この週数間はヤギのことばかりの日々でしたが、気づけばもう11月。
そして、Mitraは早いもので10年という節目の年を迎えることができました。支えてくださる皆さんあってのこと、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。
スタートした当初は、10年は続けたいと思いさまざまな活動をしてきましたが、その先の10年はどんな風にしていきたいのか、なかなか定まりませんでしたが、この数年で自分の中では固まりつつあるのかなというところです。
ヨーガはこれまで通りですが、来年からはヨーガニドラー｢眠りのヨーガ｣とも言われている心身を深く癒やし、潜在意識の領域にもアプローチできるクラスも開催していきたいと思っています。そして、Mitra周辺の自然の恵みを生かした活動を取り入れながら、ヨーガの智慧をいただき、自然と共に暮らす喜びを皆さんと一緒に楽しめることができればなぁと考えています。
目標を設定し、そこに突き進んでいくというタイプではなく、流れに身を任せ、気づけばそこに辿り着いていた、というタイプなんだと自分では思っているので、ゆるゆる進んでいきますが、お付き合いいただけると幸いです。
10周年を記念して、気持ち程度の物ですが、ご用意してお待ちしております。(なくなり次第終了)
今後ともMitraをよろしくお願いいたします。
今月から、クラスご参加の皆さんにマスクの着用をお願いし、受け入れ人数を戻していく予定です。
感染症対策へのご協力を引き続きお願いいたします。
【感染症対策について】
〇マスクの着用、アルコール消毒はこちらでもご用意しておりますので、ご協力お願いいたします。
〇マスクをしていると呼吸が苦しい、集中できないという方は外していただいて構いませんが、くしゃみや咳が出る場合は、タオルやハンカチで口元を押さえ、周りの方へのご配慮をお願いいたします。
〇37.5℃以上の発熱、強い倦怠感や咳、風邪症状などがある場合には、クラスへのご参加を見合わせてください。
〇ブランケットは今まで通り貸出し可能ですが、ご自分でご用意していただける方はご持参いただくよう、ご協力お願いいたします。
【ご予約・お問合せ】
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- Published:
- 2020年11月4日 – 18:24
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色あせや汚れ、黄ばみなどで着る機会の減ってしまった衣類など、タンスの奥で眠っていませんか？
新しいものを手に入れるのも楽しみの一つではありますが、今あるものを大切に使い続けることも必要なことだと思います。
Mitraの藍染めの会では、お持ちいただいた衣類をご自身の手で染め直します。
藍の力で、衣類にあらたな命を吹き込み、長く大切に愛用していただければと思います。
＊染めの作業がしやすい薄手の衣類や布などをお洗濯の上ご持参ください。
＊化学繊維、ウールは染まりません。
＊厚地のもの、大判のものはご遠慮ください。
日程：2020年10月20日(火) 21日(水)
時間：10:00~ / 11:00~
会場：Yoga Studio Mitra(豊橋市中原町南36-3)
参加費：1500円
・お一人様 3点まで
・染め代は実費 3円/g
・染め直し 1.5円/g
持ち物：
・染め直したい衣類や布
・お持ち帰り用のビニール袋
・ゴム手袋(長めのもの)
・エプロンまたは汚れてもいい服装
染めの作業は1時間ほどです。
コチラでのお知らせが遅くなりすみませんが、10月21日は満席のため受付は終了しております。
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- Published:
- 2020年10月13日 – 10:36
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