梅雨明けも近づき、蝉の鳴き声も聞こえ、夏の暑さも日に日に増してきはじめました。
エアコンなしのスタジオは、今はまだ通り抜ける風が心地いいのですが、夏本番の頃は暑さがかなり厳しくなりますので、今年は平日の通常クラスを例年より長くお休みさせていただくことにし、週末の土曜と日曜のまだ涼しい時間帯に朝ヨガを開催したいと思います。
朝は早くても大丈夫という生徒さんたちの声もあり、7月末から8月中旬は開始時間を1時間早め、6:00~スタートいたします。
◈ 7/31(土) 6:00~9:00 ￥2800
目覚めのヨーガとヨーガニドラー
◈ 8/1(日) 6:00~8:00 ￥2000
パワンムクタアーサナとヨーガニドラー
◈ 8/7(土) 6:00~8:00 ￥2000
目覚めのヨーガ
◈ 8/15(日) 6:00~9:00 ￥2800
目覚めのヨーガとヨーガニドラー
◈ 8/21(土) 7:00~9:00 ￥2000
目覚めのヨーガ
◈ 8/29(日) 7:00~9:00 ￥2000
パワンムクタアーサナとヨーガニドラー
＊パワンムクタアーサナとは
いつもクラスの前半で行っている全身の関節を一つずつ丁寧に動かすシンプルなものです。アーサナ(ポーズ)のためのアーサナとも言われ、怪我を予防するためのウォーミングアップでもあり、また同時にプラーナ(活力)や心にも影響を与えます。身体が固い、体力的に不安を感じる方でも無理なく行えるものです。
＊ヨーガニドラーとは
至福に満ちたリラクゼーション。
スワーミー・サッティヤナンダジのヨーガ瞑想プログラム。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するとされ、慢性的な緊張をゆるめ、そして感情や思考、さらに深い潜在意識の領域にまでアプローチし、トラウマなどからも解放され、様々な可能性を引き出すことができます。
シャヴァ－サナの姿勢で仰向けになり、インストラクターの声に耳をかたむけ、目覚めと夢見の間にいるような深いリラクゼーション状態を体験していただけます。
スタジオは開始30分前よりOPEN!
AUMの響きと共に瞑想時間を自由にお過ごしください。
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tel:090-7615-8180(河合)
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