先月に続き今月も、気づきに満ちた2時間の朝ヨガ後、栄養価が高く消化に負担のかからないインドのスパイス粥キチャリを、参加の皆さんと共にいただきました。
今回は消化力アップにレモンをひと搾りした、ジャガイモとセロリのグリーンムングキチャリ。
私は夜の食事をキチャリに置き換えることが多いのですが、翌朝の目覚めの良さ、身体の軽さを体感しています。
胃腸を休ませることで、疲労の回復も早めますので、定期的に取り入れていただければと思います。
来月からの朝ヨガは、夏時間にかわり、7:00〜からのスタート。
6:30〜スタジオをOPENし、AUM ॐの響きと共に瞑想時間を自由にお過ごしください。
そして、6月はヨーガニドラーの体験会も併せて行います！
ヨーガニドラーとは
至福に満ちたリラクゼーション。
スワーミー・サッティヤナンダジのヨーガ瞑想プログラム。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するとされ、慢性的な緊張をゆるめ、そして感情や思考、さらに深い潜在意識の領域にまでアプローチし、トラウマなどからも解放され、様々な可能性を引き出すことができます。
ぜひ一度お試しください。
6月の朝ヨガ
アーサナ・プラーナヤーマ・ヨーガニドラー
◇6/5(土) 6/19(土)
◇7:00〜10:00(8:30〜休憩をいれます)
◇¥1800
アーサナのみ参加の場合も可
7:00〜8:30 料金は同じです。
ご参加お待ちしております。
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tel:090-7615-8180(河合)
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