キチャリでデトックス

先日の朝ヨガは、終了後、ご希望の方と一緒に、栄養価が高く、消化に負担のかからない米と豆のインド粥キチャリを作りました。
今回はイエロームングとジャガイモのキチャリ。

可能な方は前日夜から食事量を調整し、朝食断食も兼ねて朝ヨガに参加していただきました。

せっかくなのでレシピもお渡しし、お粥が炊けるまでの時間は、アーユルヴェーダの浄化法についてのお話もさせていただきました。

シンプルな暮らし、シンプルな食事は浄化をサポートします。

キチャリを食すのもそのうちの一つ。

 

 

来月もキチャリ付きでの朝ヨガ開催です。

◇5/15(土) 8:30〜10:30

◇¥1800(+¥500 キチャリ付き)

 

ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

 

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