先日の朝ヨガは、終了後、ご希望の方と一緒に、栄養価が高く、消化に負担のかからない米と豆のインド粥キチャリを作りました。
今回はイエロームングとジャガイモのキチャリ。
可能な方は前日夜から食事量を調整し、朝食断食も兼ねて朝ヨガに参加していただきました。
せっかくなのでレシピもお渡しし、お粥が炊けるまでの時間は、アーユルヴェーダの浄化法についてのお話もさせていただきました。
シンプルな暮らし、シンプルな食事は浄化をサポートします。
キチャリを食すのもそのうちの一つ。
来月もキチャリ付きでの朝ヨガ開催です。
◇5/15(土) 8:30〜10:30
◇¥1800(+¥500 キチャリ付き)
ご参加お待ちしております。