アーユルヴェーダのドーシャ「ヴァータ」について
【ヴァータの特徴】
乾燥肌 冷え性 痩せ気味 肌は浅黒い 便秘しやすい 活発 個性的 社交的
想像力豊か など
軽くて冷たく動性の属性を持ち、風のように常に動き続けているヴァータ。
澄んだ空気がだんだんと冷たく乾燥してくるこれからの季節は、ヴァータも乱れやすい時季。
体も心も軽くかんじられ、動きもスピーディーになります。
消化力も高まり、ついつい食べ過ぎたり…なんてことも。
腹八分目で控えておきましょう。
「芸術の秋」といわれるように、想像力が豊かになり、新しいアイデアが浮かんでくる季節。
趣味を楽しんだりするのもよいでしょう。
機敏で活発になれる反面、忙しさで疲労が蓄積されると、イライラや不安、気分が変動しやすくなります。
風邪をひいたり、お肌の乾燥など様
そんな時は入浴やオイルマッサージでリラックスし、十分な休息を取りましょう。
静かなヨーガ、そして瞑想がオススメ。
ヴァータ体質の方は特に、不規則な生活、寒気にさらされること、運動・仕事のし過ぎを控え、間食の取り過ぎにはご注意を!!