リトゥチャヤリー ~季節の行い~

毎日暑い日々が続いています。
今朝は薄曇りだったせいか少し涼しく、年に一度朝の時間帯で開催する「寺yoga in 普門寺」も清々しく迎えられ、心地よく終えることができました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
次回は、9/2 (土) 14:00~15:30 での開催です。

アーユルヴェーダは「リトゥチャリヤー(季節の行い)」を唱えます。
インドと日本の暑さは違うと思いますが、夏の暑さが厳しい時期に、身を暑くするようなことを行うと、体内にピッタ(火のエネルギー)が増大し、危険な状況(熱中症など)を招くことになりかねない、ということだそうです。

*リトゥチャヤリーとは、季節に行為を適応させること。ヨーガは「暑くも寒くもない」春と秋から始めるのがよいとされる。暑(熱)いところで、激しく体を動かすなど熱いことをすると、ときに命とりになる。

■ヨーガの「季節の行い」
  冬、涼季、夏、雨季にヨーガを始めてはならぬ。
  これらの季節にヨーガを為す(始める)ならば、病を起しよう。
  春と秋にヨーガを始めるべし、と謂われる。
  そうすれば、ヨーギンは成熟し、諸病から開放され、堅固になるであろう。
                         (『ゲーランダ本集』v-8~9)

『ゲーランダ本集』にいわく。
「ヨーガの実修は、冬、涼季、夏、雨季で始めるべきではない。暑くも寒くもない春(2月~3月)と秋(8月~9月)に始めるべきである」
これは、その場所の気候と、その人の体力にもよる。
通常、涼しい時間に行うのがよいとされる。暑い季節は、まだ涼しい早朝に、ヨーガを行うとよい。

                         (伊藤 武/ 図説 ヨーガ大全 参照)

 

Mitraは古民家を改装したスタジオなので、一般の住宅とは違い、風が抜け涼しいかと思いますが、これからお盆にかけて暑さが最も厳しい季節になりますので、8月の前半はお休みをいただきます。

【8月のお休み】
8/2(水)~11(金) すべてのクラスお休みとなります。

8/16 (水)より、通常通りクラスを再開いたしますので、初回体験をご希望の方も 8/16以降での日時をご検討いただければと思います。
お気軽にお問い合わせください。

今年もスタジオ前の蓮の花が綺麗に咲いています。
早朝に花開き、日が高く昇る頃には花を閉じてしまう蓮。
2~3日で散ってしまいますが、土曜の早朝クラスでタイミングが合えばご覧いただけると思います。

7/29  8/19  8/26       7:00~8:30

マントラを唱えながらのスーリヤ・ナマスカーラで身体を目覚めさせ、一日をより豊かに過ごせるよう、みなさんと時間を共有できればと思います。

ご参加お待ちしております。

 

 

 

9/2 寺yoga in 普門寺 開催のお知らせ

~心と身体の調和をはかる普門寺ヨーガ教室~

山々に囲まれ、自然豊かな普門寺でのヨーガ。
普門寺副住職さんとの般若心経から 始まり ゆっくりの動き、丁寧な呼吸で自分の心・身体に内側に意識を向けていきます。
身体が硬い、体力に自身がないという初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。
お寺という静かな空間で、心の平和、身体の安定、調和のとれた心身を共につくってまいりましょう。 

〈日時〉 9月2日(土)   14:00~15:30 (受付  13:30~)

〈場所〉 普門寺客殿 (豊橋市雲谷町ナベ下7番地)  
       http://www.sunalix.co.jp/fumon/access.html

〈料金〉 ¥1500

〈持物〉 ヨガマットor大きめなバスタオル
     (レンタルマット¥100 ご予約時に申込み下さい。)

〈服装〉 動きやすいウエア

 

 

<申込み・お問合せ>
Yoga Studio Mitra (ヨーガスタジオ ミトラ)
tel:090-7615-8180
お問合せフォームより、お気軽にどうぞ。

高野山 真言宗 普門寺
豊橋市雲谷町ナベ下7番地
tel:0532-41-4500
http://www.sunalix.co.jp/fumon/ 

 

 

夏越の祓

早いもので、今年もいつの間にか一年の半分が過ぎようとしています。
今日6月30日はこれまでの半年間の穢れを祓う「夏越の祓」が行われる日。

大きな茅萱の輪をくぐることで、身の穢れが祓い去られ、無病息災や招福がもたらされ、そして厳しい夏を乗り越えて残り半分を無事に過ごせるようにという習わしがあるそうです。

 

今週はスタジオのお休みをいただいていましたので、今日は私も「茅の輪くぐり」をしてきました。
心身が清められ、健やかな気持ちにリセットでき、今年後半も頑張れそうです。

 

明日から7月。暑さ厳しい夏本番がやってきます。
朝のまだ涼しい時間を有効に使っていただければと思いますので、早朝クラスや7月の寺yoga in 普門寺など、みなさまのご参加お待ちしております。

 

 

【早朝クラス開催日】
土曜日 7:00~8:30 
7月8日、15日、29日、8月19日、26日

マントラを唱えながらのスーリヤ・ナマスカーラで身体を目覚めさせ、活力を与えていきます。
*不定期での開催ですので、日程のご確認よろしくお願いいたします。

 

【寺yoga in 普門寺】
7月23日(日) 9:00~10:30 (受付 8:30~)
9月2日(土) 14:00~15:30 (受付 13:30~)

*7月は年に一度、朝の清々しい時間帯での開催となります。

 

 

 

 

 

国際ヨガDAY

6月21日は、一年で一番昼間が長い「夏至」。

そして2015年から、国連が制定したヨガに感謝する記念日「国際ヨガDAY」でもあります。

インドのモディ首相が国連総会のスピーチにおいて、
「ヨガは、古代以来のインドの伝統が生んだ貴重な贈り物である。既に5000年の伝統がある。ヨガは身体と精神、思考と行動、抑制と実践の統合を実現させ、また、人と自然の調和、健康と福祉へのホーリスティックなアプローチを実現する。ヨガは単なるエクササイズではなく、自身の中に統合された感覚を見いだすものである。私たちのライフスタイルを変え、意識を高めることによって、幸福への助けとなる。国際ヨガの日の採択に向けて、ともに働こう。」
と訴え、177カ国の賛成をもって正式に採択され、世界190カ国で開催される国際的イベントとして世界中に広がっています。

ここ日本では、京都の平安神宮の大鳥居を望む岡崎公園で行われた「1300人ヨガ」へ私も参加してきました。

これだけ多くの方と共にヨーガを行い、平安神宮前の参道でごろ~んと仰向けになって空を眺めるなんてことができてしまった特別な時間。ありがとうございました。

この後は会場を室内に移し、関西を代表する講師の方々のヨーガや座学、ライブやマルシェもあり、一日たっぷりと楽しめるイベントでした。今回はいろいろなヨーガを体験でき、新たな感覚や発見もあり、とてもいい勉強になりました。

今朝は激しい雨に見舞われ、お日様が顔を出してくれてはいませんが、夏至である今日は太陽のエネルギーは十分に注がれています。このエネルギーをたくさんいただき、そしてヨーガの恩恵についての認識を高める機会。自分自身の心と身体をもう一度見直す一日となればと思います。

om shanti

 

 

 

 

 

 

寺yoga in 普門寺 開催のお知らせ

6月と7月のご案内です。

7月は朝の清々しい時間帯での開催となります。
皆さまのご参加お待ちしております。

~心と身体の調和をはかる普門寺ヨーガ教室~

山々に囲まれ、自然豊かな普門寺でのヨーガ。
普門寺副住職さんとの般若心経から 始まり ゆっくりの動き、丁寧な呼吸で自分の心・身体に内側に意識を向けていきます。
身体が硬い、体力に自身がないという初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。
お寺という静かな空間で、心の平和、身体の安定、調和のとれた心身を共につくってまいりましょう。 

〈日時〉 6月24日(土)     14:00~15:30 (受付 13:30~)
     7月23日(日)   9:00~10:30 (受付  8:30~)

〈場所〉 普門寺客殿 (豊橋市雲谷町ナベ下7番地)  
       http://www.sunalix.co.jp/fumon/access.html

〈料金〉 ¥1500

〈持物〉 ヨガマットor大きめなバスタオル
     (レンタルマット¥100 ご予約時に申込み下さい。)

〈服装〉 動きやすいウエア

 

 

<申込み・お問合せ>
Yoga Studio Mitra (ヨーガスタジオ ミトラ)
tel:090-7615-8180
お問合せフォームより、お気軽にどうぞ。

高野山 真言宗 普門寺
豊橋市雲谷町ナベ下7番地
tel:0532-41-4500
http://www.sunalix.co.jp/fumon/ 

 

 

 

 

 

 

朝のはじまりに

先日、とても目覚めの良い快適な朝を迎えることができた、Oh! Soto De × cafeふたこぶらくださんとのコラボイベント「モーニングヨガ」 無事に終了いたしました。

目の前に広がる自然の景色を眺めながら、鳥のさえずりを聞き、肌に触れる心地よい風を感じ、木々の間から差し込む日の光を浴びながらのヨーガで、清々しい朝を迎えることができました。

豆に暮らす野の暮らし研究所の旬の野菜をたっぷり使った、ふたこぶらくださんのモーニングBOXは、身体が喜ぶやさしい味付けでとっても美味しくいただくことができました。

私自身も楽しんで癒された朝のはじまり。
ありがとうございました。

 

 

 

そして、来月から再開する、早朝クラスのお知らせです。

毎年、夏の期間に開催している土曜の早朝クラス(7:00~8:30)、来月より再開いたします。
*不定期の開催となりますので、ご確認お願いいたします。

6月は、10日(土) 17日(土) 24日(土) です。

マントラを唱えながらのスーリヤナマスカーラで身体を目覚めさせ、一日をより豊かに過ごせるよう、みなさんと時間を共有できればと思います。

ご参加お待ちしております。

 

なお6月3日(土)は、「きららde山遊びサミット2017」へ、Oh! Soto Deは燻製BOXづくりの担当で参加させていただきますので、早朝クラスはお休みです。

「きららde山遊びサミット2017」の詳細についてはコチラ

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

5/21 Oh! Soto De モーニングヨガ 参加募集のお知らせ

5月のOh!Soto Deは豊橋のcafeふたこぶらくださんとのコラボ企画

ふたこぶらくださんのすぐ側にある新緑に囲まれた気持ちの良い空間で
木々がむくむくと芽吹くエネルギーを吸い込みながら
ヨガで体と心をほくし、健康的な朝食をいただく会です。

今回の朝食はふたこぶらくださんと豆に暮らす野の暮らし研究所野菜のコラボ。
オーガニック野菜たっぷりなヘルシーモーニングを特別に作っていただきます♪

ヨガは初心者の方でも安心して参加いただける内容です。
オソトデイベント初めての方、お一人やお友達などとご参加の方など、
どなたでもご参加いただけますのでお気軽にお問合せ、ご予約下さい。

開催日:5月21日(日)
集合場所:Cafeふたごぶらくだ 愛知県豊橋市平川本町2-4-18
集合時間:7時(解散は9時頃の予定)
参加費:2500円(ヨガ、朝食代、保険代)
持ち物:ヨガマット(レジャーシートでも可、レンタルご希望の方はご連絡ください)
備 考:雨天中止、キャンセルは5月18日(木)までとさせていただきます。

※参加人数により已む無く開催を中止する場合有り。

<申込み・お問合せ>
Yoga Studio Mitra (ヨーガスタジオ ミトラ)
tel:090-7615-8180
お問合せフォームより、お気軽にどうぞ。

 
または、Oh! Soto De  facebookイベントページからもどうぞ!
 
 

このイベントは
 Yoga Studio Mitra http://ymitra.com/
 豆に暮らす野の暮らし研究所 http://mameno.com/
 元outdoor shopLANDSスタッフ landsryo
の3つからなる外遊びユニットです。
 
 
 

 

「ヨガリング」 ご参加ありがとうございました

今年の春は季節がいったりきたり、桜が舞い散る中、初夏を思わせるような最高のお天気だった先日、サイクルファクトリーアクセルさんとOh!Sotodeのコラボイベント、ヨガ×サイクリング×オソトデごはんを楽しむ「ヨガリング」無事に終了いたしました。

湯谷温泉から大島ダムへ、今回は私も参加者のみなさんと一緒に初サイクリング!
片道10km以上、そして大島ダムへ向かう坂道にヘロヘロになりながらも、なんとかついて行くことができ、そこから少し足を延ばし、パワースポットで知られる百間滝へ。

百間滝までの登山道の長さが意外にもあり、サイクリングで疲れた身体には応えましたが、マイナスイオンを浴びて少しリフレッシュ。

その後、ダム湖へ戻り青空の下でヨガをおこないました。

サイクリング中は一定の姿勢で走行するため、ハンドルを握り続けることで固まりやすい肩甲骨をほぐし、腰回りや股関節、脚の裏側にある筋肉にしっかりアプローチしていきました。
なにより重要だなぁとかんじたのが、やはり体幹。普段自転車にほとんど乗らない私なので、疲れがでてくるとお腹に力が入りづらく、腕や脚に負担がかかるのがよくわかりました。骨盤の位置、体幹を意識することで、また楽にペダルをこげることができました。

私のようなサイクリング初心者にとって、身体の使い方、また身体のケアという観点において、ヨガを取り入れていただくことは、サイクリングをより楽しむことに繋がるのではないかと思いました。

 

お腹もぺこぺこで待ちにまったオソトデごはんは、豆研さんの平飼い鶏のカレーや燻製卵、サツマイモコロッケ、新玉のピクルスをご用意しました。デザートにはヨモギケーキ・つくし添え&甘夏の甘酒ムース風でした。

半日しっかり動かした身体に、豆研さんの旬の野菜をたっぷり使ったランチで身体が蘇りました!

 

帰りは坂道をすいすい下り、湯谷温泉へ無事に戻ることができました。

みなさんと一緒にサイクリングを楽しませていただき、みなさんのパワフルなエネルギーをいっぱいいただけた一日、ありがとうございました。

そしてヨガリングを企画していただいたアクセルさん、またご一緒できればと思います。ありがとうございました。

サイクルファクトリーACCEL

 

 

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5/28 寺yoga in 普門寺 開催のお知らせ

~心と身体の調和をはかる普門寺ヨーガ教室~

山々に囲まれ、自然豊かな普門寺でのヨーガ。
普門寺副住職さんとの般若心経から 始まり ゆっくりの動き、丁寧な呼吸で自分の心・身体に内側に意識を向けていきます。
身体が硬い、体力に自身がないという初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。
お寺という静かな空間で、心の平和、身体の安定、調和のとれた心身を共につくってまいりましょう。 

〈日時〉5月28日(日)     14:00〜15:30 (受付 13:30〜)

〈場所〉 普門寺客殿 (豊橋市雲谷町ナベ下7番地)  
       http://www.sunalix.co.jp/fumon/access.html

〈料金〉 ¥1500

〈持物〉 ヨガマットor大きめなバスタオル
     (レンタルマット¥100 ご予約時に申込み下さい。)

〈服装〉 動きやすいウエア

 

 

<申込み・お問合せ>
Yoga Studio Mitra (ヨーガスタジオ ミトラ)
tel:090-7615-8180
お問合せフォームより、お気軽にどうぞ。

高野山 真言宗 普門寺
豊橋市雲谷町ナベ下7番地
tel:0532-41-4500
http://www.sunalix.co.jp/fumon/ 

 

 

 

4/16 「ヨガリング」 参加募集のお知らせ

豊橋のサイクルファクトリー・アクセルさんとOh! Soto De とのコラボイベント

ヨガ×サイクリング×オソトデごはんを楽しむ『ヨガリング』!!

自然豊かな鳳来の景色を楽しみながらのサイクリング、ダム湖のほとりでヨガとランチ。
自転車は持っているけど、使っていないなぁというサイクリング初心者さん、是非是非ご参加ください。
今回私はヨガを担当させていただきますが、参加者のみなさんとサイクリングもご一緒させていただきます。
サイクリング超初心者の私ですが、みなさんの足手まといにならないように、がんばってついていきたいと思います!笑

詳細・申し込みは下記(サイクルファクトリーaccelさん  FBより)をご覧ください。

 

【ヨガリングの募集】

まだまだ寒い日が続きますが・・・春ももうそこまできてますね♪
そんな中、初心者サイクリストの為のヨガをサイクリングしながら楽しみませんか? 
今回は『Oh! Soto De』のスタッフさんにもお手伝いを頂きまして
第1回となる『ヨガリング』を開催したいと思います! 
サイクリングルート(ダム湖や滝などなど)には安全で景観の良いルート25km程度
サイクリングペースも初心者でも安心♪
講師にはYoga Studio Mitra http://ymitra.com/ 
ランチには豆に暮らす野の暮らし研究所 http://mameno.com/
外遊びユニットOh!Soto De http://ohsotode.blogspot.jp/

ヨガとサイクリングとランチもして遊ぼうと思ってます! 

詳細事項

・開催日 4/16(日) ※雨天の場合 4/23に順延
・開催時間 8:30集合~15:00解散予定
・集合場所 鳳来某所 
・参加費 初回お試し価格の¥3800(保険代込み)
中学生以下 ¥2000(保護者同伴に限る)
・持ち物 スポーツサイクルなど(クロスバイク・ロードバイク・MTB等)
     ヘルメット(少量ではありますが貸出用有)
     ヨガマットを持参の方は持参して下さい。
今回は個数限定ではありますが貸出しもあります。
     レジャーシートでもOK!!! 
     また動きやすい服装にてお願いします。 
     ビンディングペダルにて参加の方は靴の持参もお願いします。
・募集人数 30名
・参加費の徴収は当日、集合時の徴収となります!  
・申込方法 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdO7-aW73A7FfIGrx0Ailh1zCXXKITiw3cSb5IevQrKFDjgkw/viewform?c=0&w=1

その他 わからない事ありましたらACCELスタッフまでお問合せ下さい。 
     0532-63-5701